BUILT 1:1 es mi servicio de programación de entrenamiento personalizada. Creo tu entrenamiento según tus objetivos, experiencia, disponibilidad, lugar de entrenamiento y momento actual. Recibes tu programación en una app, hacemos seguimiento semanal y voy revisando tu progreso para ajustar cargas, ejercicios o estructura cuando sea necesario.

Sí. BUILT se construye alrededor de tu realidad, no al revés. Puedes entrenar en casa, en gimnasio o combinar ambos. Antes de empezar revisamos qué espacio, tiempo e implementos tienes disponibles para crear una programación que realmente puedas seguir.

No trabajo con una rutina estándar a la que simplemente le cambio el nombre. Tomo en cuenta tu objetivo, nivel, experiencia, frecuencia de entrenamiento, disponibilidad, equipo, progreso y cómo estás respondiendo al programa. A partir de eso voy haciendo los ajustes que necesites durante el proceso.

Tenemos un check-in semanal para revisar cómo fue tu semana: entrenamientos, cargas, sensaciones, progreso y cualquier dificultad que hayas tenido. Con esa información puedo saber qué mantener, qué progresar y qué necesitamos adaptar. La idea es que tu programación evolucione contigo.

Item descriptionNo. Ahora cada parte de mi acompañamiento se puede contratar por separado para que construyas el proceso que realmente necesitas. Si también quieres trabajar tu alimentación, puedes sumar Food Strategy a BUILT o contratarla de manera independiente.

Es una sesión 1:1 en la que revisamos cómo estás comiendo actualmente, tus horarios, entrenamiento, objetivos y las situaciones que más te cuestan. Después preparo una guía personalizada con estructura práctica, opciones, equivalencias y herramientas para que puedas tomar mejores decisiones en tu día a día.
No sustituye atención nutricional o médica cuando existe una condición clínica o una necesidad terapéutica específica.

Es una sesión de entrenamiento presencial 1:1 conmigo. Podemos trabajar técnica, ejecución, fuerza, confianza con determinados movimientos o profundizar en ejercicios de tu programación. Puedes contratarla de manera independiente o sumarla a BUILT cuando quieras que entrenemos juntas.

También podemos estructurar una modalidad híbrida en la que tengas tu programación personalizada de BUILT y, además, sesiones presenciales conmigo durante la semana. La frecuencia dependerá de cuánto quieras entrenar juntas y de cómo esté organizado el resto de tu entrenamiento.

Vamos juntas al supermercado y te enseño a tomar decisiones de forma más práctica: identificar fuentes de proteína, carbohidratos y grasas, interpretar etiquetas, comparar productos y encontrar opciones que tengan sentido para tu rutina. La idea no es darte una “lista perfecta”, sino enseñarte a elegir con mayor criterio y autonomía.

Sí. Esa es justamente la idea de este nuevo formato: no todas necesitamos lo mismo. Puedes empezar únicamente por el servicio que tenga sentido para ti y, si más adelante necesitas sumar otro, construir tu proceso poco a poco.

Prefiero primero entender qué estás buscando para recomendarte la modalidad que tenga sentido para ti. Escríbeme desde el formulario de contacto indicando qué servicio te interesa y te enviaré personalmente la información correspondiente.